Prévenir le burn-out - Barbara Meyer
[Formation en ligne]
Edité par Toutapprendre - Weelearn
Barbara Meyer, entrepreneure et maman de 3 enfants, absorbée par son travail, entend sa petite fille lui dire : « Maman, je vais être sage, pour que tu ne sois plus fatiguée.
C'est le déclic. Barbara comprend qu'elle s'est laissée submerger par ses activités prenantes et sa vie de famille intense. Elle finit par remettre, lentement, de son épuisement… De cette épreuve est née cette vidéo de formation, pour permettre à chacun d'éviter le burn-out.
Le burn-out, ou syndrome d'épuisement professionnel, nous désincarne. On devient, peu à peu, spectateur de notre propre vie. Pris de manière isolée, les symptômes du burn-out paraissent anodins. Mais sans réaction de notre part, difficile de s'en rendre compte à temps...
Une prise de conscience et quelques modifications de votre mode de vie vous éviteront de rentrer dans l'engrenage du burn-out. Avec Barbara Meyer, auteure du livre J'arrête d'être débordée, vous serez capable de rebondir et de faire le premier pas pour éviter ce drame.
Adoptez le mode de vie anti burn-out et réapprenez à vivre pour vous-même, en toute bienveillance !
IntroductionI. Comprendre le burn-out
Définition
Une fatigue sournoise
II. Les signes précurseurs
Le pilotage automatique
La fatigue physique
III. Prendre conscience du danger
1. La fatigue "d'être fatigué"
Votre réalité est déformée
IV. 6 principes de vie pour prévenir le burn-out
1. Le principe du développement durable
2. Le capital énergie
3. Composer avec ses émotions
4. Bienvenue bien ordonnée commence par soi-même !
5. Demander de l'aide
6. Rester dans la réalité
V. Le burn-out, une profonde remise en question
Conclusion
